第十五章内视 (第1/2页)

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至于效果，修炼过得人都持有怀疑态度，更别说没有修炼过的人。

健身功法，强身健体，没有捷径可走，只有持之以恒，夜以继日的修炼，才能见到效果。

不是练个十天半个月，就可以飞天遁地，移山填海，那是神话，而不是健身。

刚开始，沐栩也不确定这些健身功法是否有效，当他亲身经历后，才知道健身功法确实名不虚传，更是当之无愧的瑰宝。

中国历史上健身功法诸多，真正让人铭记，并传承下来的，只有八段锦，易筋经，太极拳，五禽戏等四大健身功法，其它的都已经遗失不全。

四大健身功法，没有遗失在历史长河中，本身就说明了问题。

历史中出现过的东西很多，遗留下来却很少，那些遗失的东西，少部分是有价值的，更多的则是历史的尘埃，不被人所知。

大学五年，研究生三年，沐栩整整已经修炼九年，特别突出的效果，他没感受到，但有一点他可以确定。

修练四大健身功法，确实可以提升人体机能，增强人体免疫力，改善人体体质。

事实上，沐栩平时没怎么运动，也就练练四大健身功法，身体素质反而比那些经常运动的人还好，这就是健身功法带来的好处。

人都是吃五谷杂粮的，生老病死是常态，**年来，沐栩从来没有生过任何大的疾病，甚至感冒都没有。

上学那会儿，为了学习，为了考试，为了写论文，熬更守夜那是家常便饭，但每天沐栩依旧生龙活虎，精力旺盛，这些都是他切身体会到的。

四大健身功法，沐栩都会，而且精通，上大学的时候，参加太极拳比赛，还拿过奖。

只不过，八段锦场地要求比较低，没有特别大开大合的架势，即使是在家里也可以练习，比较方便，所以他修炼八段锦更多。

除此之外，沐栩还自创了一套呼吸法配合修炼。

沐栩认为，四大健身功法之所以效果不明显，可能就是遗失了关键的呼吸法。

市面上，那些教导四大健身功法的大师，有些会传授相应的呼吸法，辅助修炼，能够更有效的健身。

只是他们的呼吸法都是通过古人的介绍描述，自行创立的，并非古法，效果参差不齐。