手机浏览器扫描二维码访问
本站弹窗广告每日仅弹出一次
尽可能不去影响用户体验
为了生存请广大读者理解
第19章 强身健体（第3页）
话音落下，范正源身体猛地向左转动，抬起左脚向旁迈步，右脚跟进并立。
与腿部动作同时出现的，还有他左手收于腰间作撩衣状，右手五指握拳护住身前，目视前方不动，整体姿势隐约为下势铺垫。
“拳法第一式懒扎衣，为起势动作，练这个之前首先要打好下势基础，你练过下势吗？”
收拳回望身后少年，范正源用屁股想也知道他肯定没练好下势。
该不会他连下势是什么东西都不知道。
“下势基础？没练过，我爹教我打拳就只让我用劲，说是活动开身子就行了。”
范正源听到这话险些一头栽倒在地，打拳光用劲？
也不知道是他爹本身就这么蠢，对拳法一无所知，所以才乱教他用劲打拳。
还是说他爹真的就只想让他用这拳法锻炼身体，增强体魄，根本没想认真教他太祖长拳防身。
这章没有结束，请点击下一页继续阅读！
“拳法用劲只能浮于表面，首先你要学会如何驾驭好自己的力量，才能发挥出拳法的真正奥妙，追求更强大实力。”
“那……师父，你说的下势该怎么练？”
姚名成学着范正源方才动作，双腿微微屈膝，左手后撩衣袍，右拳架在身前护卫。
“下势不用捏拳扎衣，双臂自然下垂，双腿缓慢屈膝，让你的膝关节向外张，张到跟脚尖在一条线上的位置……”
范正源一边用言语指导，一边动作演示给姚名成看。
“不要驼背弯腰，腰背挺直屈膝，把自己想象成是一片缓慢飘落地面的叶子。”
姚名成严格遵照范正源的教导来摆姿势，很快便有了正经下势模样。
可惜连半刻钟时间都未过去，他的额头处就已是遍布细密汗水，姿势也开始变得歪七扭八不成形。
“坚持住正确姿势，下势就是要锻炼你的腿部力量和耐力。不管什么武功，出手时下盘都必须要稳住，不能无敌自溃。”
你别亲我了
冰球运动员x美人助教 主攻，攻宠受。 友谊赛被恶意中伤后，索洛发现自己生活在一本书里。 书里，他是爱而不得的炮灰攻，身负旧伤上赛场，带领团队争冠军。 还要讨主角受欢心。 最终冰场失意，情场失意，一蹶不振，光荣的成为主角受追求者里爱而不得炮灰攻的一员。 索洛：这剧本……不太对吧…… —— 越知雪喜欢索洛很多年。 他一直把索洛的目标当成自己的目标。 当那枚金牌拿到后，他深觉应该结束这段奇怪的关系。 众人庆祝的酒店外，他轻声道：“我们不合适。” 索洛咬牙切齿：“哪不合适？” 索洛：“哪不合适都无所谓，有的是让我们合适的办法。” 排雷： 1，双处，受暗恋攻，攻有万人迷属性，攻自己掰弯自己，全程攻宠受。 2，架空架空架空，无原型无原型，别代入现实，纯粹是作者自嗨产物。...
北宋官家
这世上的大多数人，都是普通人，赵祯也一样。他从不觉得，自己有任何不平凡的地方。但是，命运偏偏让他来到了大宋，成了万人之上的皇帝。大宋的官家难当，赵祯这个官家尤其难当。上有奉先皇遗命，监国理政，距离称帝只差一步的太后刘娥天天管着，下有仗着不得杀士大夫的祖训，以直谏为荣的一群文臣时时盯着。再想想往后数年，欧阳修，包拯，范仲淹这些只能在教科书里出现的人物也会来到自己面前。作为一个普通人的赵祯，心里没有激动，只觉得自己像是一只人畜无害的兔子，突然被丢进了猛兽群中……...
戏说嬴政
紫微大帝竟因情劫转世成嬴政？在赵国为质的他，命运跌入谷底。偶然间，他得上古奇书，命运齿轮疯狂转动。乱世波谲云诡，他如何借此崛起？与数位女主情感纠葛不断，他又会做出怎样的抉择？宫斗、战争、权谋交织，多面嬴政在权力、爱情、家族与国家间艰难挣扎。这一切，是命运的安排，还是他自己的选择？这段辉煌又孤独的帝王传奇，等待着你去......
魔幻异闻录
两个因为事故而穿越的少年少女，在这个陌生的大陆。 在这片魔法大陆上，异能与魔法的碰撞，究竟会产生什么样的火花？...
知我罪我
[现代情感]《知我罪我》作者：大脸猫大脸猫爱吃鱼【完结+番外】 本书简介:gav：很多年之后才知道，这个弱不禁风的鸽子原来是他的报应。只是这报应太会伪装了，让他不知不觉着了道。如歌：我是倒了八辈...
再凶我就哭给你看
冷漠冷酷冷血冷情的港区大佬邵嵘谦被乔二小姐甩了！“连邵大佬的感情都敢玩弄，乔二小姐怕是要尸骨无存！”“本就是个连狗见了都要绕道的二世祖，总算有人治她了！”“只是可惜了这么一个大美人，年纪轻轻就要香消玉殒。”在京圈一票人的‘担忧’声中，乔梦鱼泪眼汪汪，可怜巴巴的揪着邵大佬的黑色西装。“再凶我，我就哭给你看。”邵大佬眉眼低垂：“骗得我团团转，我还怕你哭？”话音不落，金豆子就跟不要钱似的撒，还带着娇滴滴的埋怨：“我又不是故意的，干嘛这么凶……”一脸‘恶狠狠’的邵大佬手足无措，语气不耐：“别哭了。”娇气包越哭越凶，可怜巴巴的喊着邵嵘谦欺负人。“好了，我错了。”邵大佬最终投降，凑到她耳边，“早知道你是个爱骗人的小坏蛋，干嘛还跟你置气，以后再不乖，咱们就卧室解决。”...